中考临近，学生的理想目标与自己的现状之间的矛盾日益突出，常担心考不上怎么办，心理紧张程度日益加重。为了让更多的学生实现自己的理想与目标，轻松应对中考， 山东省高青县赵店中学近日在初四各班召开了以“中考前的心理调整和如何应对中考”为主题的班会。会上提出中考前的心理调整 的四要素：一、克服心理疲劳 ，二、战胜高原现象， 三、重视复习“错题本”，四、把握心理特点搞好考前复习 ；
      中考应试三对策:一、对题目的审查要认真,二、 对题目的应答要准确,三、 对题目的书写要清晰;考前十天巧安排 ：一、调整应考心理， 二、合理安排学习时间和内容， 三，注意调节身体状况，防病治病， 四、物质准备与熟悉考场； 如何消除考试焦虑五部骤：一、自信训练， 二、放松训练，三、系统脱敏法（即通过人的肌肉放松去逐步消除考试焦虑），四、认知评价能力，五、知识经验； 处理考场突发“记忆堵塞”三方法：一、是保持镇静，二、联想，三、利用其它试题。
      通过此次班会的召开，调整了初四学生的的心理，引导他们明确了应试的的对策，消除了考试前的焦虑，为全体同学顺利备战中考做好铺垫。（张青亮 吕鲲）